No hay duda de que la obesidad adolescente se ha convertido en un problema importante en los Estados Unidos en los últimos 15 años. La pregunta es, ¿cómo pueden los adolescentes a perder peso? Voy a discutir esta cuestión, junto con algunas respuestas en este artículo.
Algunos adolescentes no tienen problemas con el peso porque son muy activos. Aquellos que trabajan en un gimnasio local o practicar deportes por lo general no siempre tiene que ver lo que comen. Pero los adolescentes que no son tan activos son propensos a ganar peso. Es muy fácil, especialmente con todas las bebidas azucaradas como los refrescos, comidas rápidas y de engorde.
Entonces, ¿cómo los adolescentes bajar de peso?
Hay una serie de cosas que un adolescente puede hacer para ayudar a reducir la grasa corporal y perder peso. Tengo un par de consejos mencionados a continuación.
Trate de permanecer bastante activo - Incluso si no son muy buenos en los deportes, o no están muy interesados en el deporte, trato de mantenerme activa de correr, hacer ejercicio, andar en bicicleta o incluso caminar. Encontrar a un amigo a hacer estas actividades con ellos también pueden hacerlo divertido.
Trate de evitar Soda - Sé refresco sabe muy bien, pero no es tan bueno para su cuerpo. Soda se llena con el azúcar y los productos químicos que pueden dañar tu cuerpo y te hacen subir de peso.
Regístrate en un plan de dieta - Sé que hay toneladas de programas de la dieta por ahí, pero algunos de estos programas simplemente no funcionan. Los programas que se diga que no comer hidratos de carbono son falsas. Los carbohidratos son vitales para el cuerpo y la gente que restringen los carbohidratos de su dieta experimentar dolores de cabeza, irritabilidad y pérdida de sueño.
