Hace años, un dibujante llamado Donald McGill especializada en la producción de tarjetas de dibujos animados mensaje con señoras gordas muy excedida de peso y la gallina pequeña maridos picoteado completa con una línea de etiquetas subidas de tono. ¿Cómo que todos se rieron de sus desgracias colectivas!
Sin embargo, es substancialmente sobrepeso en estos días es, sin duda no es motivo de alegría. En realidad, dejó de ser divertido hace años como se muestra en el Reino Unido alrededor de un cuarto de la población de adultos son clínicamente obesos. Sumado a esto, más del 60% de la población adulta tiene sobrepeso lo que significa que hay problemas que se avecina en un futuro no muy lejano.
El resto de la población puede esperar una mayor esperanza de vida de estas personas en la categoría de peso ideal de evitar el peso asociado problemas de enfermedades del corazón, artritis diabetes y falta de aire.
Es hora de hacer algo de pesas y medidas y comprobar su posición en las apuestas de peso. La obesidad se mide a través de IMC - índice de masa corporal que es una razón de peso para la talla. Un IMC de 20-25 es perfectamente aceptable, aunque si son 25 a 30 que son bastante definitivamente clínicamente sobrepeso.
Por el contrario, si su índice de masa corporal es superior a 30 que son sin duda en una situación de riesgo y se clasifican como médicamente obesos.
Sin embargo, una buena regla de oro es indicador de la medida de su cintura. Por ejemplo, un adulto de sexo masculino con una medida de cintura de más de 40 pulgadas y una mujer con una cintura de alrededor de 35 pulgadas están en peligro.
Las personas de este grupo tienen un riesgo mayor de diabetes y enfermedad cardíaca, a menos que tome alguna acción para reducir su peso, con carácter de urgencia.
Sin embargo, no todo está perdido, porque nunca es demasiado tarde para tomar algunas medidas drásticas si usted tiene la fuerza de voluntad para tener éxito.
No todo son malas noticias porque todo el mundo es capaz de perder algo de peso si se puede reunir la fuerza de voluntad. Sin embargo, no hay ningún punto en la pérdida de peso mediante una dieta de choque y poco a poco se lo ponga de nuevo poco a poco.
El resultado final es que en pocos años la derecha de nuevo al principio y, a menudo, más pesado aún. Así que, realmente, no se debe hacer la pregunta, "¿cómo puedo bajar de peso rápidamente", incluso si usted tiene una necesidad de perder peso.
Sin ser alarmista algunos cambios reales en un estilo de vida básicos deben ser realizadas, aunque no demasiado espectacular. Uno o dos pequeños ajustes tienen un efecto global significativo a fin de tomar nota de estos consejos sobre cómo perder peso.
La mayoría de nosotros disfrutamos de una buena comida y muchos también comer una dieta saludable, pero, lamentablemente, la comida simplemente demasiado de una sola vez. Parece que hay un impulso incontrolable para llenar completamente un plato con comida y, a pesar de que la comida es saludable, es mucho todavía demasiado! Una forma fácil de engañar al ojo es usar un plato más pequeño para sus comidas.
No obstante, comidas más pequeñas, mientras que tener algún efecto, no necesariamente alcanzar el peso deseado. Sin embargo, lo mejor que cualquiera puede hacer para lograr un peso más adecuado es hacer algo de ejercicio, incluso una pequeña cantidad es muy superior a cualquiera de las dietas de pérdida de peso rápida. Un fácil 25 minutos a pie en el parque todos los días de la semana le sorprenderá con una pérdida fácil del peso constante.
De esta manera usted va a quemar calorías, así como disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón y la artritis, y que sin duda va a ser más enérgico y perder algo de peso en la negociación. Esta es una idea sana y sin duda mejor que cualquier dieta para adelgazar rápido.
