Como la mayoría de los vigilantes del peso de acuerdo, la pérdida de peso debe comenzar por no agregar una sola libra al peso que ha iniciado con el comienzo de su programa de pérdida de peso. A pesar de que es el caso, una gran cantidad de personas que están en regímenes de pérdida de peso se sigue ganando más y más libras no deseadas que por lo general tiene que ver con sus malos hábitos más que nada. Para llegar a su destino tonificado cuerpo al suelo hermoso, usted debe romper los malos hábitos el que alienta el aumento de peso.
Regla N º 1. Sin compromiso
No es un gran secreto que el primero y el mayor mal hábito que la mayoría de la gente tiene que ver con su apetito. Un escenario familiar es cuando una persona a dieta que han realizado con éxito su camino hasta la primera semana, decide tomar uno o dos bocados de una lasaña fresca horno, sólo celebran una semana exitosa. Esto no debería ser el caso, los compromisos de este tipo dará lugar a una las más grandes y antes de que te des cuenta, estás programa de la dieta se han acabado miserablemente.
Así que un gráfico de algunos de los alimentos y bebidas que le permiten y no permiten que su auto para tomar. Y lo convierten en un punto a la nota que usted sólo puede tener cierta cantidad de los alimentos permitidos y bebidas. Nunca consuma los que se enumeran en el otro lado de la hoja, incluso si es sólo una mordida inofensivo.
Regla N º 2 Comer adecuadamente
Comer adecuadamente también ayuda en el cuidado de los antojos, simplemente la prevención de una a suceder. Pero no sólo se queda ahí, también hay que darse de refuerzos positivos. Dado que la dieta de pérdida de peso es sinónimo de menor ingesta de alimentos, lo más seguro y definitivamente sentir hambre más rápido que cuando estaban tomando las comidas típicas no aprobados por los vigilantes del peso.
Para superar esto, acaba de decirse a sí mismo la verdad acerca de que la comida que usted acaba de hacer, era suficiente para las necesidades nutricionales de su cuerpo, y no hay necesidad de más. Algunos sistemas como el Sistema de dieta Nutri, se asegura que las comidas se entregan a la hora de la comida precisa, para crear una rutina de la hora de comer para que su apetito no se obtiene lo mejor de ti.
Regla N º 3 Ejercicio El ejercicio ejercicio
No hay otra manera alrededor de la pérdida de peso saludable de hacer ejercicios. Pero el problema es que, la mayoría de la gente tiene esta mala costumbre de saltarse sus ejercicios para una búsqueda más "creativo" o "progresistas". Esta mala costumbre sólo puede ser atendido con la disciplina. Hacer un marco de tiempo de su día y poner tanto como el tiempo como lo permite su calendario de ejercicios. Tiempo de elaboración de ejercicios puede no ser suficiente para algunos. Así que pensar en una manera que le inspire para moverse y hacer ejercicios. Puede ser una foto de tu estrella favorita publicado en la pared, justo el tiempo que te llevará a hacer ejercicios en el momento en que se ha asignado para ello.
Conseguir el cuerpo que usted desea puede ser más difícil de lo que piensa cuando se tiene una gran cantidad de agentes en ti para sabotear tu progreso. Sólo recuerde estas tres reglas simples y que sin duda terminará en la parte superior. Nunca comprometa su dieta para cualquier cosa, comer en el tiempo, y el ejercicio. Como beneficio adicional, que mantener una actitud positiva, y la creencia de que puede hacerlo.
