Los Angeles Times en agosto tomó algunos datos de los CDC (Centers for Disease Control) y de otras fuentes y llegó a la conclusión de que el ejercicio no va a trabajar en la pérdida de peso. La mayoría de expertos coinciden en que se tomó la información y retorcido que se ajuste a sus creencias. Sienten que con el ejercicio regular le da hambre y por lo que comer más y comer más calorías de las que quema durante el ejercicio. Creen además que nuestros cuerpos almacenar y acumular calorías para más tarde. En parte esto es verdad y esta es una de las respuestas que tienen que superar cuando se trata de cualquier dieta.
Esta respuesta se llama la respuesta del hambre y era una forma en que su cuerpo es capaz de acumular calorías y grasa para los días malos. Cuando en los albores del hombre que no tenía una tienda de abarrotes en la final de la calle. Nunca nuevo cuando se come y para que su cuerpo diseñado una respuesta a los períodos a veces largos de no comer. El cuerpo automáticamente patada en esta respuesta si no come cada pocas horas.
El cuerpo se empieza a ralentizar su metabolismo y comenzar los dolores del hambre que empeorar si no come. Esto fue lo que iba a sobrevivir los tiempos que la comida era escasa. Esta respuesta es fácil de superar por el simple hecho de comer cada dos horas. Usted no necesita comer mucho, pero suficiente para mantener la respuesta del hambre a raya.
Con esta información y un poco de embellecimiento que llegar a la creencia de que el ejercicio de anuncios de peso y no ayuda a perder peso. Esto puede estar más lejos de la verdad. Sí, si hace ejercicio y después venir y comer una comida masiva usted aumentará de peso, especialmente si esto se hace cada vez que haga ejercicio. Pero no se debe comer después de hacer ejercicio.
La mayoría de expertos, entre ellos el Colegio Americano de Medicina Deportiva decir que para la pérdida de peso a largo plazo ya corto plazo que necesita para mantener la pérdida por el ejercicio. Este es el factor más decisivo en la dieta es el programa de ejercicios. Si usted come una dieta equilibrada y hacer los cambios que le permitirá bajar de peso y quemar grasa ejercicio se convertirá en el catalizador que permite a su cuerpo a ser más eficientes en una variedad de funciones corporales de vascular cardíaco.
Ejercicio después de un período de tiempo le permitirá mantener su peso, pero que se mantendrá en forma y acabado y lleno de energía. Se ampliará su vida en la mayoría de los casos y mejorar su calidad de vida. El artículo del LA Times ha provocado que muchos expertos y grupos para salir y apoyar la idea de que el ejercicio con una dieta es algo que es necesario y gratificante. No se engañe pensando que puede ejercitar y comer con moderación a cabo y aún así perder o mantener su peso. Usted tendrá que limitar el número de calorías y aumentar el número de calorías que se queman y entonces usted va a perder peso.
