¿Quieres perder grasa corporal y no recuperarlo? entonces usted tendrá que incluir el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios. No estamos hablando de las placas gigantes, tres horas un gran día de entrenamientos de un culturista profesional. Sólo entrenamiento de la fuerza básica que harán que su meta de perder peso y que es más importante mantenerlo fuera más fácil.
qué es lo que hace que el entrenamiento de fuerza tan importante para perder peso de manera eficaz?
Desde la invención de la dieta de la palabra tenemos que aprender ", a fin de perder peso es necesario crear una caloría deficientes" y al mismo tiempo que es técnicamente cierto, no es realmente exacto. La parte más grande de este enfoque para perder peso es cómo el cuerpo quema las calorías que consume. La velocidad de quemar esas calorías se determina por su metabolismo. y su metabolismo es determinado por la cantidad de masa muscular que tiene. Todos conocemos a personas que aparentemente se puede comer de todo y no ganar una libra. Del mismo modo que sabemos de personas que aumentan de peso con sólo mirar a una tuerca de la masa. ambos son ejemplos de los efectos de la masa corporal magra
El entrenamiento de fuerza para mantener su cuerpo perder grasa
El mayor problema que encuentro más personas siguiendo una dieta baja en calorías es que inevitablemente llegará a un "muro", como se está tratando de perder peso. esto es cuando no importa lo mucho que recortar su consumo de alimento diario que parece que no puede perder más peso no sólo eso, sino también el aumento de peso con mucha facilidad. Esto se debe a su pérdida de peso hasta el momento no se incluye sólo de grasa, músculo, pero también valiosa. Su cuerpo es infinita sabiduría, ha interpretado su pérdida de peso como el hambre y se ha reducido para mantener con vida
Eres muy pesada entonces usted ya tiene los músculos fuertes, que ellos necesitan para hacer cosas que todos los demás como caminar subir las escaleras, de pie todos estos movimiento requiere el uso de los músculos al igual que todo el mundo y se puede utilizar la fuerza física para ayudar a perder peso más rápido haciendo entrenamiento de la fuerza básica para el ejercicio del plan
Deshacerse de la grasa, mientras que el entrenamiento de fuerza (especialmente la grasa del vientre con facilidad) y que se verá más delgado más rápidamente, no importa si usted es un hombre o una mujer a pesar de que algunas mujeres tienen miedo de levantar el peso porque no quieren parecerse a esas mujeres culturismo que ven en la televisión las señoras no tienen miedo, el estrógeno, una hormona que protege de alguna vez que eso suceda a menos que decida comenzar a utilizar esteroides
Aunque la mayoría de las personas dicen que quieren perder peso, lo que suele decir es que desean perder grasa corporal y mantener el músculo Si usted ha visto a alguien que ha perdido peso por someterse a una cirugía de estómago que sin duda han comunicado que su pérdida de peso por lo general no parece saludable. De hecho, muchos todavía gorda, apenas más pequeño. Al perder la grasa de formación haciendo fuerza el resultado será una apariencia saludable, con energía un
