Un entrenamiento secreto para dejar caer libras de más
Siempre es sorprendente para ser miembro en un gimnasio y ver la misma gente trabajando duro haciendo el día mismos ejercicios a día, sin embargo, lo que casi ningún progreso. En esta época, se podría pensar que la mayoría de la gente sabría, al menos, la manera de romper mesetas, perder peso, y la forma de poner en el músculo magro. Por desgracia, hay opiniones encontradas tantos de estos temas, es difícil para la persona promedio que vadear a través de la suciedad y averiguar lo que funciona mejor para ellos.
Desde la perspectiva de ejercicio, hay literalmente cientos de diferentes "pérdida de peso" rutinas y es difícil saber qué funciona y qué no. Cada uno hace su pretensión de ser el nuevo avance, dando los resultados más rápidos con la menor cantidad de esfuerzo. Cada uno hace sus pretensiones de ser el mejor, el que funcionará bajo ninguna circunstancia, para cualquier persona.
Desafortunadamente, la mayoría de la gente termina pegando a lo que es familiar y hacer exactamente lo contrario de lo que deberían hacer. Ellos leen algo en una revista, adaptarlo a la rutina y seguir esa rutina hasta la próxima "nueva" idea viene a la imprenta. Se trata de un bloqueo psicológico muy difícil que debe ser superado, porque cuanto más lo hace una rutina establecida, más difícil resulta para usted la mente de concebir la obtención de resultados de otra manera. (Nuestro ejemplo favorito es el hombre que entran en un gimnasio y press de banca principio casi todas las veces. Se hace casi imposible para ellos creer que están recibiendo un buen entrenamiento sin hacer press de banca).
Puede que no haya ninguna respuesta fácil, pero hay una manera de cortar meses de descuento en cualquier meta que desea alcanzar. Varíe sus ejercicios o cambiar lo que haces cuando vas al gimnasio o hacer ejercicio. Cambiar lo que está haciendo para hacer ejercicio en casa, al aire libre o en el gimnasio es uno de los mejores, formas más rápidas para reducir esa grasa no deseados. La razón de esto es que el cuerpo nunca tiene tiempo para adaptarse a una nueva rutina. Si los entrenamientos siguen siendo los mismos, el cuerpo se vuelve más eficiente en la realización de los ejercicios, el ahorro de energía y quema menos calorías. Si cambia su entrenamiento de forma constante, el cuerpo no tiene tiempo para "aprender" formas de ser más eficientes. Que forzar al cuerpo a trabajar más duro, incluso si la intensidad de su entrenamiento sigue siendo el mismo. Cuando la fuerza de los músculos a trabajar más duro, su cuerpo se hace más fuerte a un ritmo acelerado. El metabolismo se acelera y la grasa se quema mucho más rápido. Siguiendo la misma rutina, no importa lo duro que hacerlo, lo hará mucho más difícil tomar la grasa de su cuerpo.
En resumen:
No permita que se aspira a hacer sólo los ejercicios que son familiares.
Cambiar a los días que hacer cada ejercicio.
Cambiar el número de repeticiones que usted hace para cada ejercicio.
Cambiar el lugar donde se está haciendo el ejercicio.
Cambiar el orden de hacer el ejercicio.
Cambiar el tipo de ejercicios que hace!
Si desea obtener más información sobre el mejor sistema de entrenamiento de nuevo que puede hacer en casa, mientras que la fusión de toneladas de grasa de su cuerpo, haga clic aquí: Dinámica del movimiento
