pérdida rápida de peso basado en dietas extremas y las severas restricciones no son aconsejables, ya que dirá en su piel, así como en la salud de sus órganos internos. En su lugar, pasar tiempo introspección para ver a dónde va mal y evitar el impulso de comer compulsivamente impulsado que tiene más probabilidades de estar detrás de sus problemas de peso. Identificar los factores desencadenantes que llevan a los atracones y planificar su consumo de alimentos adecuadamente.
Gestiona tus sentimientos
¿Se siente infeliz que tiene sobrepeso? No se diga que usted será feliz cuando haya alcanzado sus metas a través de la pérdida de peso rápida. Usted nunca será feliz y sus metas de pérdida de peso se moverá más lejos. Decida a sentir que son dignos y felices a pesar de su apariencia externa. Se trata de un enfoque más eficaz a los problemas que la vida pone delante de usted. Recuerde, si usted le da a los sentimientos de baja autoestima, es un lujo que le está dando a. baja autoestima es el precursor de la autocompasión y una buena manera de llevar a la gente lejos de ti y te ponen en una cáscara mental deprimido.
Administre su tiempo
Conozca las reglas de la vida para lograr bajar de peso rápidamente. Una regla es que se le da un número fijo de horas en las que puede encajar en todas las actividades que desee. La regla número dos es que usted tiene que hacer su uso del tiempo eficiente para llegar a ninguna parte. Esto es relevante para sus planes de pérdida de peso. Si está trabajando y haciendo ejercicio en el curso de un día, usted tiene que saber cuando tu cuerpo está más dispuesto a ser activo. ¿Cuáles son los horarios en un día en que te sientes hambre? Si su cuerpo es lento en la mañana, el plan de su programa de ejercicio en las tardes. Evite la tendencia de agarrar lo que venga su manera cuando usted tiene hambre, en lugar de mantener una caja de opciones de alimentos saludables disponibles para cuidar de que en esos momentos.
Administre sus colegas
Sus colegas amor para anunciar fiestas de la oficina y el huevo que a tener un pedazo de torta o de algunos alimentos fritos. Lograr su cooperación en su intento de rápida pérdida de peso en el mantenimiento de su fuerza de voluntad en un nivel alto. Manténgase alejado de su empresa, si persisten en empujar a comer más cuando se quiere evitar. Sea firme pero agradable cuando se protesta en contra de su deseo de reducir su consumo. Pronto encontrarás que el seguimiento de su progreso y alentar en sus esfuerzos.
Administrar tu armario
¿Compra ropa suelta cuando se le antoja para un ajuste inteligente? Hacer disfrutar a ti mismo en la compra de un equipo inteligente que pone de relieve sus puntos fuertes en cuanto a su esfuerzo muestra una reducción de peso. Esta es una buena manera de mantener motivado a bajar de peso rápido. Revisa tu armario. ¿Puede volver a hacerlo de la manera que coincida con su ropa? ¿Tiene buenos accesorios para los conjuntos que hacer? Cambiar esta situación con las inversiones adecuadas.
