¿Cuánto peso se puede perder en 2 semanas? 5 libras? 10 libras? Más ... Y es seguro que baje más de que .... tan rápido? En este artículo vamos a echar un vistazo a cómo casi todo el mundo leyendo esto ahora puede perder cerca de una libra por día ..... forma rápida, segura y sencilla, a partir de ahora. Curiosidad por saber más? Gran .... seguir leyendo mientras tomamos una mirada más cercana de abajo!
Filed under: ¿Cómo he perdido 12 libras en dos semanas (el tiempo cerca de 30 en 6, también!)
En realidad es muy simple ..... y estoy casi tentado de hacer que suene más complicado ....Simplemente porque es tan fácil!
Paso # 1: Escriba su pérdida de peso de la meta. Para mí ..... era de 30 libras en un mes. (Que no logró éxito), pero escribirlo es importante de todas formas, como tengo la tendencia de poner cosas fuera no me anote.
Paso # 2: Tirar TODAS las dietas de moda. Sí .... esto fue también muy importante para mí. He sido engañado por casi todos los "de moda" dieta bajo el sol .... y esta vez me comprometí a hacer las cosas bien.
Paso # 3: Elegir un programa: tomé un programa que pensaba que podía emular con bastante facilidad. Tener algo de "copiar" es muy importante también .... así que me aseguré de que era algo que sabía que yo podía entender de principio a fin. (Sin ningún tipo de jerga complicada, preparación de alimentos o cosas inusuales extra para comprar)
Paso # 4: Hacer un compromiso. (Y convirtiéndose en responsables) No sólo escribo mis metas, mi dieta diaria (recogido en el # 4) y lo que mis días quisiera, le dije a la gente importante para mí sobre él. Mi pareja, mis compañeros de trabajo, e incluso un amigo que trabaja en la oficina de correos que veo todos los días ..:-) ¿Por qué? Porque no me gusta fallar. O que se les diga "Yo sabía que no se quedaría con él". Yo sabía que mi orgullo tonto me mantendría disciplinado .... incluso cuando la dieta en sí no lo haría.
Paso # 5: Movimiento! Cogí un montón de ejercicios sencillos recomendados por la dieta (en el paso # 4) que yo sabía que podía hacer. Sabía que esto iba a ser súper importante ... así que me aseguré de seguir con ellos a diario. (Incluso cuando me sentía perezoso y desmotivado) Como había tan cuidadosamente elegido mi programa de la dieta, yo sabía que los alimentos que comía .... en combinación con las calorías que se quema, simplemente no me permitiría no. (Después de todo dietas .... es realmente acerca de las matemáticas: Calorías en / calorías quemadas. No hay nada más complejas de la misma)
Paso # 6: Visualización. Sí, sé que algunas personas piensan que esto es "raro". Pero lo hice de todos modos y estoy bastante seguro de que ayudó. Simplemente practica "retratar" lo que mi cuerpo sería como cuando se hizo el mes de mi, y me mantenía motivado y "hambre" para el éxito. (Perdón por el juego de palabras ..:-) yo no soy una de esas la mente sobre la especie, de las personas, pero estoy bastante seguro de que el conjunto "pensando delgada" una especie de lo trabajado, también!
Paso # 6: he celebrado mis éxitos! Pesaba yo todos los días. Y cuando empecé a ver el éxito ....Lo celebra. Cada libra se perdió otra nueva victoria. Cada día una nueva oportunidad para celebrar. Y una vez tuve la magia del momento de mi lado .... era fácil!
Eso es realmente. Si usted quiere una fórmula mágica .... o alguna dieta de los pantalones de fantasía, que tendrá que conseguir de algún otro lugar. Recuerde que debe beber abundante agua, también. Sé que todo el mundo dice que .... pero lo que realmente es súper importante.
