Tratando de perder 10 libras al mes? Te sientes frustrado, sin éxito? ¿Sabe usted que hay casi el 64 por ciento de las personas en los Estados Unidos tienen exceso de peso? ¿Y alguna vez cuenta de la obesidad es responsable de más de 325.000 muertes cada año sólo en Estados Unidos?
Como se puede ver el control de peso es realmente un gran problema para los estadounidenses y la industria médica se mantiene la búsqueda de una droga milagrosa que hasta hoy todavía no existen!
De hecho, no hay hechizo mágico cuando se trata de perder esos kilos de más. Sin embargo, hay algunas cosas muy simples que usted puede hacer para perder esa grasa no deseados o el peso que le está molestando!
1. Reduzca su ingesta de calorías sin deficiencia!
Puede empezar por la tala de la pequeña cantidad cada día. Tenga en cuenta que sólo va a perder peso cuando su cuerpo se está quemando más calorías de su ingesta. Bocadillos y la ingesta compulsiva reducirá con este enfoque incremental, que le pondrá en camino de perder 10 libras rápido mes!
2. Comenzar a hacer ejercicio con regularidad!
Tener un entrenamiento es sin duda la forma más eficaz para perder 10 libras al mes y mejorar su salud en general, sin embargo, no es necesario exagerar. Es cierto que las dietas le ayudará a perder peso, pero si usted está dispuesto a invertir un poco de esfuerzo en el ejercicio, que mejorará aún más su resistencia, condición física, la flexibilidad y el estado mental.
3. El sueño adecuado es importante!
La mayoría de las necesidades humanas sueño de buena calidad con el fin de mantener el cuerpo saludable. Y dormir es una de las maneras más fáciles de perder 10 libras al mes. Sin embargo, usted podría preguntarse por qué está durmiendo relacionados con la pérdida de peso? La investigación médica ha demostrado que la privación del sueño induce el hambre y mejorar el apetito. Y esto se traduce a menudo en exceso.
